Produktempfehlungen

Mega Green Tea Extract (Grüner Tee Extrakt; entkoffeiniert)
Einnahme: 325mg EGCG jeweils morgens-mittags-abends (nicht spät vor dem Schlafengehen, da der Stoff evnentuell Reste von Koffein enthält und zu Schlafproblemen führen kann)
Wirkung: Der Bestandteil EGCG vermindert die Einlagerung von Fett in Fettzellen und scheint als Nebeneffekt sogar reife Fettzellen abzutöten!
Preis: für 100 Kapseln: 28,15 Euro – von Ferris empfohlene Menge bei dieser Kapseldosierung: 3 Kapseln/Tag; Kosten 1,17 Euro/Tag (Diese Dosis ist 3x so hoch wie auf der Packung empfohlen!)
Achtung: Ich empfehle genau dieses Produkt, da es nach meinen Recherchen das einzige ist, das diese hohe Dosis EGCG hat und entkoffeiniert ist.
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Policosanol
Einnahme: 20mg, nur vor dem Einschlafen
Wirkung:
gutes Cholesterin (HDL) steigern, schlechtes Cholesterin (LDL) senken. Die fettaubbauende Wirkung wird vermutlich nur bei später Gabe vor dem Einschlafen erreicht, da die Cholesterin-Produktion ihren Höhepunkt zwischen Mitternacht und 4 Uhr früh erreicht.
Preis: für 60 Kapseln: 25,45 Euro – von Ferris empfohlene Menge bei dieser Kapseldosierung: 2 Kapseln/Tag; Kosten 0,85 Euro/Tag
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Garlicin – Knoblauchextrakt
Einnahme: 200mg jeweils morgens, mittags, abends, vor dem Einschlafen
Wirkung: Positive Wirkung auf den Stoffwechsel, Verbesserung des Fettstoffwechsels
Preis: für 30 Kapseln 9,90 Euro – von Ferris empfohlene Menge bei dieser Kapseldosierung: 4 Kapseln/Tag; Kosten 1,32 Euro/Tag Garlicin ist etwas teurer als andere Knoblauchkapseln, hat jedoch den höchsten Allicin-Anteil, den ich finden konnte.
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Alpha Lipoic Acid – Liponsäure
Einnahme: 200mg jeweils morgens, mittags, abends, vor dem Einschlafen
Wirkung: Verbessert die Aufnahmefähigkeit der Muskelzelle und Leber für Glucose und hemmt die Produktion von Triglyceriden
Preis: für 90 Kapseln 19,90 Euro – von Ferris empfohlene Menge bei dieser Kapseldosierung: 4 Kapseln/Tag; Kosten 0,88 Euro/Tag
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Diese Wirkstoffkombi optimiert laut Ferris die Art, wie im Körper mit Fett und Zucker umgegangen wird. Bei einer Schwangerschaft/in der Stillzeit solltest Du auf die Mittel verzichten. Bei anderen besonderen körperlichen Bedingungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entsprechender Medikation stimme die Einnahme immer mit Deinem Arzt ab.

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Variable Kettlebells:
Wer zuhause mit Kettlebells trainieren will braucht sich nicht die Bude mit verschiedenen Kugeln vollzustellen. Smarter sind diese beiden verstellbaren Kettlebells:

Kauftipp variable Kettlebell – Möglichkeit 1: 802C6891-47BD-4357-9312-E707D0BC20DC.jpg

Vorteil: Kompaktes Design, super Handling, Preis erheblich günstiger als einzelne Kettlebells zu kaufen, große Flexibilität von 8-50KG möglich

Nachteil: Hohes Grundgewicht des Basisteils (Eigengewicht inkl. Zubehör: ca. 13,0 Kg) und man braucht mehrere Stangenteile = ungünstig für den Transport in der Sporttasche ins Studio, Gewichtsscheiben sind nicht im Preis inbegriffen.

Preis: 64,90 Euro (ohne Gewichtsscheiben)
Über Amazon kaufen

Passende Gewichtsscheiben sind diese: 2×5 KG (16,99 Euro) und/oder 4×2,5 KG (17,99 Euro)

Kauftipp variable Kettlebell – Möglichkeit 2: 63BF2BC1-EBB3-4C33-B755-94B249C7B615.jpg8DB37877-7153-400F-AA1C-931AD5BED918.jpg

 

 

 

 

Kettlebell-Griff, der je nach Belieben frei mit Gewichten belden werden kann. Durch die sieben mitgelieferten Scheiben können je nach Kombination insgesamt 17 verschiedene Kettlebell-Gewichte zwischen 6 und 22 Kilogramm hergestellt werden.

Vorteil: Gut zu transportieren (Basisteil wiegt ca. 5KG), kann man mit ins Studio nehmen und dort die Gewichte aufstecken, simples und effizientes Design, unschlagbarer Preis, cooler Shop

Nachteil: Begrenztes Maximalgewicht von 22 KG mit den gelieferten Scheiben (kann jedoch mit schwereren Fremd-Scheiben erhöht werden, Limitierung durch Länge des Schaftes).

Siehe auch Testbericht hier

Mit Gewichten: hier kaufen für 65 Euro
Ohne Gewichte: hier kaufen für 30 Euro

 

 


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