Archiv der Kategorie: Risiken

Kettlebell – Gefahren einer Mode

Ferriss beschreibt die Kettlebell als wahre Wunderwaffe für alles: Fettabbau, Kraftaufbau, Ausdauer… you name it. Ich habe nun viel mit Kettlebells traininert und vermutlich einen Fehler gemacht, der sich nun rächt: Mein Schultergürtel hat eine Dysbalance entwickelt. Was ist passiert? … Weiterlesen

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Die besten freien Kettlebell Lehr-Videos im Netz

Die besten freien Kettlebell Lehr-Videos im Netz (die ich bisher gefunden habe) gibt es auf der exzellenten Seite von crossfit.com. Was bei Tim Ferriss lediglich etwas lapidar erläutert wird, erfährt der Zuschauer in diesen Videos fundiert und kompetent Grundlagen des … Weiterlesen

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Risiken beim Ein-Satz-Training

Klassisch wird im Krafttraining –  vor allem wenn es um Muskelzuwachs geht – mit in etwa 10 Wiederholungen und 3 Sätzen gearbeitet. Zwischen jedem Satz macht man 3 min. Pause, damit die Intensität für den Muskelaufbau im nächsten Satz wieder … Weiterlesen

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